更多精彩
当前位置: 首页 > 杂酱面的家常做法 > >正文

瑜伽的好处 四式瘦腿瑜伽打造迷人腿部线条

时间:2021-10-12 来源:湘菜菜谱大全
 

拥有迷人性感美腿的女人,往往更具独特魅力。瑜伽动作不仅可以让你腿部快速瘦下来,而且对于腿部线条的美化有很好的作用。

瘦腿瑜伽1、勇士式

step1、站姿,右脚鹰潭市北京儿童癫痫病医院向前跨出一大步,膝盖弯曲90度,左腿尽量伸直置于后方,左脚跟点地,双臂伸直并垂下,双手撑地,背部打直,胸部置于右大腿上。

step2、慢慢站哪类癫痫能行手术治疗直身体,双臂伸直并举过头顶,同时保持双臂与肩膀同宽,手指分开并用力向上提拉,挺胸收腹,做几个深呼吸。

瘦腿瑜伽2、下狗式

双脚并拢,腿部撑直,身体向下弯曲,背部保持浙江治疗癫痫病较好的医院撑直,双臂撑在肩膀前方,臀部尽量向上提起,收腹呼吸。

瘦腿瑜伽3、上狗式

双脚并拢,脚尖点地,腿部撑直,大腿面紧贴地板,双臂伸直撑在肩膀前方,头部微微后仰,收腹呼吸治癫痫北京哪个医院好

瘦腿瑜伽4、平板式

在上狗式的基础上,放低头部,收回双臂撑在肩膀正下方,抬起大腿离地,保持腿部撑直,同时保证双腿与背面在一条直线上。

推荐阅读

热门阅读