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春季养肝忌吃什么养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:湘菜菜谱大全
 

  日常、用药不当是肝损伤的源头之一,所以一些患有慢性病需要长期用药、迫于需要经常喝酒应酬、喜欢吃高脂油腻、烟薰、烘烤、辛辣食品的人群,日常尤其需要警惕病口入。

  初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

  喝水对于身体来说,是永远不过时的之道。多喝水增加循环血量,有利于肝和代谢废物的排除,并降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体,尤其是胆汁的分泌。

  早睡早起、保持充足的睡眠,也是春节长假期间养肝的重要环节。一天之中睡眠湖北看癫痫哪家有效有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。

  取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。

  瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于饮用。外,还能有效缓解心血管,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。

  桑叶6克、枸杞1武汉癫痫医院哪里的好2克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。

  滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。

  穴在外膝眼下3寸,距胫骨嵴1横指,当胫骨肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。穴是“足阳明胃经”的穴位之一,它具有调理、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

  是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一南昌癫痫专业医院吗个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

  “行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。肝火盛,会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出。

  肝藏血,“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜,在夜间23:00~1:00(胆主事)以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间,久而久之容易出现肝胆疾病。建议这些人睡前用热水泡脚小孩癫娴治好后会影响智力吗、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱,并创造静谧舒适的睡眠环境。

  肝喜条达而恶抑郁,心情压抑、郁闷会令肝气郁结,进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。此时,一方面可以通过调控情绪来缓解,一方面可以在师指导下服用疏肝理气的方药,如柴胡疏肝散等。郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品,或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

  初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化瘀,以及肝脏阳气的升发。但饮酒不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多次大量地饮酒,会肝脏负担加重,甚或出现酒精肝等疾病。所以嗜酒者要提高意识,限量饮酒。

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