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【出现心理早衰怎么办】心理早衰症状的表现以及解决方法_心理健康_养生之道网

时间:2021-02-26 来源:湘菜菜谱大全
 

养生之道网导读:白领出现心理早衰怎么办?电脑已成为很多上班族天天要用到的工具,与人面对面交流的越来越少,慢慢缺乏生活热情,这是心理早衰的一种表现,出现心理早衰怎么办呢?通过什么方法预防呢?

"心理早衰"的十大常见症状

1.精神不振。

长期感觉困乏,嗜睡。

2.反应迟钝。

对突发事件的应变能力下降。

3.办事效率低。

做事瞻前顾后,缺乏果断。

4.创新能力下降。

缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。

5.过度敏感。

对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。

6.急躁难安。

面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。

济宁羊角风医院7.极度自卑。

总是感觉自己一无是处。

8.过度伤感。

沉湎于对过去的回忆,多愁善感。

9.对家庭冷漠。

不主动关心其它家庭成员的情况。

10.自我封闭。

生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。

引起心理早衰的三大原因

1.辛劳过度,休息不足。

生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。现代人的工作型态趋于紧张压力大,使大脑功能失调,引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

2.外部环境恶劣。

工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成"光老化",使皮下福州哪个癫痫病医院好脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等。长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。

3.生活习惯不当。

现代许多女性喜欢浓妆艳抹,但实际上彩妆的化学成份却是肌肤变差的凶手,加上不重视卸妆及清洁脸部,会使肌肤老化脚步提早报到。而错误的节食减肥,使体内的脂肪不足,由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份,一旦缺乏脂肪,将导致女性荷尔蒙不足,引起月经紊乱,甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢功能早衰。

白领如何防止心理早衰呢?

1.应该保持合适的欲望,时刻保持快乐积极的心态。

生活是否快乐,其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐,事实上很多有钱人生活得并不愉快,到处充满了利益纷争,生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕,但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。

2.多跟亲人朋友主动联络。

科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上廊坊治疗癫痫病的医院排行榜任意角落的人联系,但是却也让我们少了很多面对面交流机会。多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式,更是保持心理健康的方法。多点回家,跟爸妈家长里短,周末、假期多主动打电话问候朋友,相约到户外活动一下,呼吸新鲜的空气,或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等,比你一整天窝在家里不动更加的放松。

3.多参加体育活动。

适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟,每周至少运动5次,跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。

小心让你早衰的几种食物

1.茶水积垢引起人的早衰。

经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具,久用会产生茶垢、水垢,如不及时洗掉,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。

2.烟雾尘埃使人早衰。

烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体,会合肥哪里看癫痫病最好随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。

3.应尽量少用铝制品。

日常用品中的铝制品,如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝,会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,而且还会使人过早地衰老。为此,应尽量少用铝制品。

4.霉变食物使人早衰。

黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中,如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象,使人早衰,严重者会引起癌变。

5.大量饮白酒会使肝脏发生病变。

大量和无节制地饮白酒,会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症,男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿,女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。

6.腌咸食品。

腌咸菜中含有硝酸盐。

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