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读书笔记:如何与时间成为朋友_心理健康_养生之道网

时间:2021-02-25 来源:湘菜菜谱大全
 

第三章:如何与时间做朋友

3a. 精确感知时间

柳比歇夫日志“事件-时间日志”(event-time log)是一种纪录基于过程的记录,更为详细。

好处是:遇到不好的结果,更容易找到缘由。

3b. 最好的工具—纸笔

养成一个好的习惯,都是需要挣扎才能做成的。

“好记性不如烂笔头”

养成一个习惯,平均需要五年的时间。

养成纪录每日时间开销的习惯

只有一个要求:确实每天都在记录。

沧州看癫痫去哪家医院好ng>3c. 开始记录时间开销

第一组练习:认真回忆记录昨天做了什么

(一)前面标号,后面加上花费的时间。

(二)前一天。

(三)大前天。

第二组练习:

(一)上一周

(二)上一个月

(三)上一个季度

(四)上一年

用一个星期时间来做:第三组练习

(一)当天做了什么

(二)随时记录你做完事情的时间

3d. 制作时间预算

每天制作自己的时间预算。

开始一天的活动之前,济南癫痫病如何治好花费15-30分钟仔细制作当天的时间预算是特别划算的。

要给列表中的每个任务加上权重值。

不要害怕修改。

3e. 审计时间开销

每个星期一,花上一个小时,审计一周的预算和开销

了解:生活中很多机械的事情是非做不可的。

可以选择同时做一些输入的事情来利用时间。

3f. 使用列表减少失误

(一)不必所有的情况都制作列表

(二)最好的列表记录工具是纸和笔

(三)列表不必要工整

(四)列表一定要随手可及

(五)最重要青海癫痫医院那里好的任务永远只有一个

(六)制作专门的下一个阶段任务列表

千万不要在整个任务完成之前中途更改列表中的项目,可以选择增加新的实践列表,标题为:“下一个阶段列表”。

(七)给你的每一个任务指定一个核对时间列表。提前制作一个可以勾画的核对列表,逐一核对,确保万无一失。

(八)列表一旦开始执行就一个要执行到底

一事无成的最根本原因就是因为放弃,放弃的方法有很多种,最常见的是“换一个更好的方向”。

一个人最终成功,并不是他曾经精确地计算自己的成功,关键在于他的坚持。

3g. 计划,还是不计划,是个问题

We do not plan to fail,we fail t武汉治疗癫痫哪里#!好o plan。

(一)计划成功的前提:目标现实可行

对普通人来讲,证明目标显示可行的方法是:

1.已经有人做到了

2.我于那人没有太大差距

(二)长期计划是需要实践才能习得的能力,不是轻而易举就可以达成的,只有牛人才可以。所以,一般的计划从一周开始比较好。

(三)有一些计划是没有必要的,

行动比计划更重要。

在逐步的实践中习得计划的能力

不能一开始就有详细计划的事情,就开始努力去做好了。

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