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女性小腹健美操 - 家庭医生在线养生频道

时间:2021-01-14 来源:湘菜菜谱大全
 

第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。

第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步,吐气慢慢加快,小腹越收癫痫病呼和浩特哪家医院好越紧,肩膀保持轻松。

第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。

 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。

河南治疗女性好的癫痫病医院t;">第六步,尽量吸气,此时小腹不用收缩,转而换成腹部向下压的方式。

(责任编辑:陈晓 )

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