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生活中的数字化防癌法健康小常识四季养生

时间:2020-11-12 来源:湘菜菜谱大全
 

  许多科学研究及有效控制活动表明,1/3的癌症可以预防;1/3的癌症如能及早诊断,则可能治愈。世界癌症研究基金会称,健康的生活方式可将患癌几率降低1/3。很多癌症都是都是由于不良的生活方式引起的,一份调查报告显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的。在生活节奏不断加快的今天,预防癌症也需要数字化,简单,快速,易记。

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  具有防癌作用的抗氧化剂:维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等,这些抗氧化剂的防癌作用在10年前就已经得到证实。

  癌症可以通过防癌筛查早期发现。要知道癌症早期治愈率可达七成以上,因此,一年最好进行一次体检。 foodwang.com

  4→→家居装修严遵4少

  有关调查发现,室内装饰材料及家具的污染是造成室内空气污染长春手术治疗癫痫病医院,哪家好的主要因素。

  1、少用人造板材:人造板材中使用的黏合剂含有甲醛,是一种比较明确的致癌物。

  2、少用大理石和花岗岩:花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。

  3、少用油性漆:油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂,对人体有害。

  4、少放消毒液:有些消毒液含二氯苯,会刺激呼吸道,诱发肺癌等。

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  每晚睡眠时间少于7小时的女性,患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。而睡眠质量不好也会诱发癌症,良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。

  25→→体重指数≤25

  体重指数是公认的体格评价指标,计算公式为:体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方,正常值在20至25。

  研究人员发现,男性BMI每增加5个点,患食癫痫病治疗手段有哪些道癌的风险会增加52%;女性BMI每增加5个点,患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。

  30→→每天坚持30分钟有氧运动

  研究表明,每天30分钟以上的有氧运动,有助于降低患癌的风险。

  运动能使人吸收比平常多几倍,甚至几十倍的氧。运动还能大大减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。