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【小松菜拌魩仔鱼】

时间:2020-10-15 来源:湘菜菜谱大全
 

在过去、当有家人怀孕时、总是能听见老人家会特别叮嘱著\"一人吃、两人补、要多喝牛奶、鸡蛋\"补充钙和蛋白质;事实证明、现在生活环境和过去已经大不相同、几乎因工作关係在外用餐的人越来越多、而过剩的营养却成了怀孕后身体的负担。除了控盐防止水肿之外、请西安中际医院治疗癫痫怎么样均衡的补充食物的营养。 蛋白质过量和不均衡的摄取、都能造成肾脏的负担、而引起尿毒症和异位性皮肤炎(遗传过敏性皮肤炎)、所以请尽量控制每日牛奶和鸡蛋动物性蛋白的用量、而和小松菜、魩仔鱼、大豆类..等植物性蛋白交换补充摄取。 小松菜除了有丰富的食物纤维、能改善肠胃功能、防止孕妇初期便秘黑龙江癫痫病重点医院 看懂就能选对之外、还有丰富的植物性蛋白。分享这一道非常清爽做法简单、非常健康的\"小松菜拌魩仔鱼\"、希望您会喜欢。 抹茶祝福各位准妈妈们身体健康。

1.准备材料有:小松菜、魩仔鱼。

2.准备调味料有:柴鱼汤汁浓缩颗粒。

3.把小松菜北京治疗癫痫专业医院洗净后汆烫至熟、捞起。

4.然后把多余的水分拧干、切段。

5.拿一小碗、加入一小勺柴鱼汤汁浓缩颗粒、加入少量的开水、均匀搅拌至柴鱼浓缩颗粒融化。

6.把调好的柴鱼汤汁倒入小松菜裡面。

7.再把魩仔鱼也加江西比较好的治疗癫痫病医院入小松菜裡。

8.最后全部一起搅拌均匀、就可以食用了。

小贴士:我用的是市贩已经汆烫熟的魩仔鱼、所以直接拌著吃即可。 柴鱼浓缩颗粒只需适量。而魩仔鱼本身带点盐分、所以整道菜餚请别再添加多餘调味料了。

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