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睡前一杯牛奶健康又长寿奶饮

时间:2020-09-16 来源:湘菜菜谱大全
 

  100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量。相反,牛奶的营养却很丰富、很全浙江专业的癫痫医院在哪里面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

  而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时开封治癫痫病哪个医院好机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还癫痫病治疗药物效果怎么样会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

  所以,睡前喝牛奶不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1.5~2小时喝河北专科癫痫病医院,这样治效果好,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

(责任编辑:廖露)

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