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手撕包菜的7个美味秘诀烹饪技巧

时间:2020-09-16 来源:湘菜菜谱大全
 

   包菜又名卷心菜,具有健脾养胃、强壮筋骨、清热利水的作用。包菜富含维生素C、维生素E、果酸、纤维素、胡萝卜素以及微量元素钼等。包菜有大量的维生素U样物质,这是其他蔬菜所不能及的,这种物质曾被提取做成药品用于防治胃和十二指肠溃疡,具有止痛及促进溃疡愈合的作用。下面大家一起来看看它的做法有哪些技巧?

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       1、应该是先将包菜洗净,后撕成一片片。

  2、洗完包菜后要甩干水分,这样炒的时候才不会让锅里产生多余的水分,影响包菜的口感。

  3、大蒜和剁椒煸炒的时候要小火,防止炒糊了,影响包菜鲜甜的口感。

  4、加入包菜后记得大火翻炒,这样菜叶才会均匀受热,炒出的菜才会通透,不会有半生不熟的感觉。

  5、炒湖北在医院治疗癫痫到包菜断生就可以加盐调味了,当包菜开始出水说明已经稍微炒过头了。

  6、在淋醋的时候记得把醋浇在锅的四周,这样醋遇高温会瞬间产生香味,让包菜更好吃,这也是保护菜里维生素的好办法。

  7、在炒包菜的时候还可以加一小勺料酒给菜增香,加一点点白糖给菜增鲜。

  营养价值:

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  生卷心菜富含维生素C、维生素B6、叶酸和钾,烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。

  2、含量(每100克中)

  三大营养素、热量20千卡、蛋白质1.5克、脂肪0.2克、碳水化合物3.4克、胆固醇无、膳食纤维0.5克。

  3、矿物质

  钙31儿童癫痫病引起的原因毫克、铁1.9毫克、磷31毫克、钾124毫克、钠42.8毫克、铜0.04毫克、镁12毫克、锌0.26毫克、硒0.02微克。

  4、维生素

  B10.03毫克、B20.03毫克、E0.5毫克、A12微克、烟酸0.4毫克、叶酸100微克、C16毫克、胡萝卜素0.07毫克。

(责任编辑:高雪茹)

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