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吃太咸恐洗肾 多喝水、吃香蕉助排钠

时间:2020-08-04 来源:湘菜菜谱大全
 

  左手一包片、右手一包肉干,一口接一口停不下来,但你知道吗,在不知不觉中,你已经吃进过多盐了!在《华人健康网》5914呼叫医师中,有网友提问:「吃太咸会洗肾?」营养师表示,已经罹患慢性肾脏病的患者,若饮食仍然吃重咸、重口味,就有可能要面临洗肾的命运!

  营养师苏妍臣表示,盐是人体必需的营养素之一,钠盐可以调整体内细胞的渗透压,体内钠含量过低时,会发生虚弱无力、意识混乱等问题;而体内含量过 高,会造成肌肉抽蓄、昏迷,严重时都会有死亡的风险。卫生署建议民众的钠摄取量是 2400 毫克,约相天津哪个医院癫痫病治得好当于6克盐;而国际卫生组织(WHO)则是建议2000 毫克,约相当于5克盐,无论过多过少都不利于健康。

  长期饮食吃太咸 恐面临洗肾命运

  通常吃了太咸的食物后,肾脏会自动将不必要的盐分排出体外,若餐餐都吃重口味、过咸的饮食,常让肾脏加班持续运作的结果,长期下来;若是含量过高,造成心血管压力外,就有可能导致竭。

  针对网友的提问:「吃太咸会洗肾?」营养师苏妍臣指出,被宣判罹患慢性肾脏病,不代表马上就要洗肾,但慢性肾脏北京重点癫痫医院病患者若不听劝诫,饮食仍然吃重咸, 让已经受损的肾脏继续过劳,肾衰竭恐怕会提早报到。当慢性肾脏病恶化到达第5期,肾脏无法将体内代谢产生的废物、水分排出体外,就有可能要面临一辈子都要 洗肾的命运!

  吃重咸才够味?、水肿跟着来

  营养师苏妍臣指出,吃太咸除了会影响肾功能外,也会导致高血压及水肿。当身体组织处在高盐状况时,大脑会分泌抗利尿激素,造成水份滞留,同时影响肾 脏的过滤功能,造成全身血管及肾脏负担,当哈尔滨哪个医院治疗癫痫便宜血管压力增加,就会造成高血压、血管硬化、等心血管等问题。此外,钠盐还会使水份滞留在身体组织中,造成血 液体积增加,引发水肿。

  吃太咸怎么办?多喝水、吃助排钠

  既然吃太咸对身体伤很大,那有什么办法可以帮助身体排出过多的盐呢?营养师苏妍臣指表示,平时与朋友聚餐吃火锅、烧烤等,难免会吃进过多的钠。这时 不妨多喝水帮助排尿,稀释血液中的钠含量,或是吃点香蕉、奇异果、等高钾的武汉治疗癫痫病的医院有哪些水果,平衡体内的电解质,都有助于排出过多的盐。

  【营养师小叮咛】:

  除了眼睛看得到的盐外,潜藏在、、卤味、吐司、腌制食品及加工食品,甚至是许多加工甜品等,都会让你在不知不觉中,摄取过多盐分。建议一般 人最好每天要喝2000毫升的水,帮助身体代谢。患有肾脏病、高血压或是容易水肿的民众,尽量避免食用以上重咸、高钠食品。若是有担心是否摄取过多的钠, 可以阅读营养标示,可见到钠(Sodium)的标示量,来为健康把关!

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