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秋季女人吃什么粥养生粥,推荐三大食谱 -

时间:2020-06-07 来源:湘菜菜谱大全
 

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-10-25 11:02:33

霜降过后很多人都会通过饮食来保健,那么这么多的食物怎么选择才好呢?其实喝粥是最适合的。秋季不但要去燥还要养肝养胃等等,正所谓众口难调喝粥最适合。那么女人秋季喝什么粥呢?详细介绍几款养生粥。

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食谱一:香菜里脊粥

材料:里脊肉、食用油、香菜、粳米还有食盐。

第一步,首先就是把里脊肉洗干净了直接切成小条状;

第二步,将里脊肉放入锅里面稍微炒到五分熟捞出备用;

第三步,把粳米洗干净放入锅中,同时把里脊肉也放进去蒸煮。

第四步,煮熟之后撒上香菜。

小编建议气血不好的女性或者是体质比较虚弱的人可以多吃点,当然想要避免西安哪里治癫痫病皱纹又美白的人也是可以食用的。

食谱二:南瓜牛肉粥

材料:大米、山药、南瓜、葱姜、牛肉、淀粉还有料酒跟油。

第一步,把大米先浸泡30分钟,再煮开用小火慢慢熬煮;

第二步,把牛肉直接都成细末,山药还有南瓜都洗好切成丁块状备用;

第三步,姜切丝,加入料酒还有淀粉以及少量的食用油西宁治癫痫好的医院调制酱汁;

第四步,把牛肉放入酱汁中腌制十分钟;

第五步,把南瓜还有山药放进去蒸煮,再把牛肉放入搅拌一番烧开即可撒上葱跟盐即可。

其实这道养生粥的可以调节脾胃还能改善贫血问题,不管男女老少都适合。

食谱三:杏仁粥

材料:百合、粳米还有白糖跟杏仁。

第一步成都什么医院看癫痫好,把杏仁去皮之后直接打碎了备用,同样百合也是直接弄成末。;两者一起搅拌后备用。

第二步,直接开锅把粳米放进去煮,快熟时放入百合跟杏仁的粉末以及白糖调味味道即可食用。

这道养生粥最大的效果就是养肺了,首先百合跟杏仁都是不错的养肺食材,然后粳米也是滋补食材,因此在秋季可以保护肺部哦。

其实女人养生有很多种途径,但是喝粥不但可以防病还能保护自身健康,所以说养生粥是最适合的。

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