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夏季减肥必吃的三款食谱餐 -

时间:2020-06-07 来源:湘菜菜谱大全
 

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-04-20 11:52:15

减肥是多数女人的目标,尤其是夏季到了。那你知道如何减脂吗?其实夏季减脂就选择食谱哦。想要夏季瘦出好身材吗?不妨来试试这几道减肥餐吧,它们可以让你品尝到美味而且还有减脂的效果哦,因此建议都来试试吧。

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食谱一:鲷鱼沙拉

第一步,买好芦笋、青红彩椒、白果、鲷鱼、生菜、橄榄油、黑胡椒、盐、生抽、油和蚝油。

第二步,将鲷鱼直接处理后切片了,加上盐还有黑胡椒搅拌。将青红椒直接切丝,芦笋和白果直接处理后放入开水中烫煮了,再将青红椒也下锅烫煮了。

第三步,备好碗、加上生菜、青红椒还四川什么医院治癫痫有芦笋以及白果搅拌了。

第四步,锅中加上油直接鲷鱼煎煮后,放上面备用。锅中留油将蚝油、生抽还有水熬煮了,将其淋在上面即可。

食谱二:虾仁芦笋

第一步,准备好大虾、芦笋、盐糖、葱姜蒜、黄酒、白胡椒粉和水淀粉。

第二步,将大虾直接去壳去头后再去虾线长沙治癫痫去哪好洗好了,加上盐、葱姜还有黄酒以及白胡椒腌制。

第三步,备好锅将从精算直接切末,将芦笋直接处理了。备好锅加上油将虾仁翻炒后。

第四步,将葱姜蒜直接爆香了,将芦笋直接下锅翻炒,再将虾仁直接下锅翻炒了、最后加上盐糖还有淀粉搅拌成的酱汁,勾芡后加上些人即可。

食谱三:彩椒长春癫痫病最权威医院炒鱿鱼

第一步,准备好青红椒、鱿鱼、盐、料酒还有白糖。

第二步,将鱿鱼直接处理后洗好了,切丝后下锅烫煮了。将青红椒直接去籽后洗好切块了。

第三步,备好锅加油直接烧热了,将青红椒直接下锅翻炒了。加上鱿鱼还有料酒以及白糖和盐搅拌了即可。

以上就是关于夏季减脂餐,想要测重饮食减肥的不妨来试试这些做法吧。

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