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时间:2020-05-23 来源:湘菜菜谱大全
 

高考饮食九项注意须牢记!专家:这几种事物可帮助考生更好发挥

1小时前中国经济网 / 查看原文
高考两日 平平淡淡好好吃饭
今天是高考首日。从备考期开始,为孩子提供什么样的营养一直是家长癫痫病大发作有什么的症状们普遍关心的话题。这临门一脚,当然更要让孩子"踢"得漂亮,为奋战考场的孩子提供最有助于考场发挥的营养支持。在这需要火力全开的关键两天,营养专家建议,与其吃蛋白粉、鱼油这类并不能让考前智力提升,还增加孩子精神压力的所谓补品,还石家庄癫痫病医院不如平平淡淡地好好吃饭。只有在现有智商水平上,通过良好的身体、情绪来保证最好的发挥,才是明智的做法。
给孩子供应能稳定血糖的食物
高考日给孩子准备好可口的饭菜是很多家长的必修课。但如果不具备一些营养知识,可能婴儿癫娴怎么恢复 会让孩子因为"吃不好"而在考场上发挥不好。
中国营养学理事、中国科协聘烹饪营养科学传播首席专家范志红提醒,考试期间,家长应注意要为孩子提供能够稳定血糖的食物。
她建议,考生的食物最好不要全吃精白细软,此类食物成都羊癫疯医院血糖波动太大,会严重影响脑力。特别是对于日常运动不足、肌肉松软的考生而言,早餐质量如果不高,两小时后,血糖就会低落,让人难以集中注意力。午餐吃得过于丰盛,血糖高企,人又会昏昏

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