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秋季养生小常识

时间:2020-05-23 来源:湘菜菜谱大全
 

立秋意味着秋天到来,但立秋后的天气“火爆”依旧,不仅延续了夏的高温,而且很“燥”,那么我们秋季怎样对抗秋燥呢?只有一个字那就是“润”,润燥养肺是立秋后的养生重点。那么如何润肺呢?贵州治癫痫的医院这个时期可用点食疗的方法调理,以“滋阴润肺”为基本原则,饮食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等。当然,为了益胃生津,再煮些药粥更好,比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝牡丹江专科癫痫治疗医院麻粥等。除了饮食调整,还可以增加运动量来发汗,缓解燥邪。
难得下午清闲,来一杯雪梨无花果蜜,一点坚果,几片蒸南瓜,润燥养颜又美味。
1、秋食南瓜。常吃南瓜,不但可以提高癫痫最好的治疗办法人体免疫能力,还有补血、美肌、润燥的功效。
2、秋食无花果。中医认为无花果味甘,性凉,可以清肺、润燥、益胃、下乳,是老少咸宜的果实。
3、秋食坚果。核桃、杏仁,榛子,腰女性癫痫病能生小孩吗有影响吗果都有很好的润燥功效。杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用,能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。

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