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盘点8种可降低胆固醇指数的食物-

时间:2019-12-03 来源:湘菜菜谱大全
 

   美厨邦小编为你盘点8种可降低胆固醇指数的食物

  1.茶

  近年来发现,绿茶、乌龙茶中的多酚,可以提高好的胆固醇。

  普洱茶萃取物的实验中,也发现可以降低血液中胆固醇量。

  2.大蒜睡觉身体突然抽搐抖动p>

  平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值。

  纽约的研究人员研究发现,大蒜可以降低总胆固醇,也可以降低坏的胆固醇。

  在西雅图的实验也发现,每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的胆固醇。

  3.黄豆

 适合癜痫病人的工作有哪些 豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物。

  研究指出,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。

  美国食品药物管理局(FDA)已经核准食品业者可以在黄豆食品上标示,黄豆可以降低胆固醇、预防心血管疾病的保健功效。

  想要降低胆固醇,可以把黄小儿癫痫什么时候能查出来豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。

  4.燕麦片

  早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。

  燕麦中主要破坏胆固醇的物质,叫做β-聚葡萄糖,是一种可溶性纤维,能妨碍胆固醇的制造与吸收。

  研究发现,每天只要吃三分之二杯干的燕麦片,就能降大学生癲痫病患者让住校吗低胆固醇16%。

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