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【多吃香蕉的好处】香蕉营养价值

时间:2019-11-13 来源:湘菜菜谱大全
 

香蕉的水果是常见的一种水果,这样的水果不但有营养,而且还对身体有好处,特别是平时多吃香蕉对我们的身体不但有调理的作用,还可以起到减肥和预防疾病的效果,特别是可以提高我们身体的抵抗力,对于预防癌症有是特别起作用的,下面我们就来了解一下多吃香蕉的好处。

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一、吃香蕉可以缓解郁闷。香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

二、吃香蕉可以控制血压。以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,孩子睡觉突然抽搐并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。

三、香蕉含有微量元素硼。在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

河南郑州专家羊角风病医院:2em;"> 四、饭前吃香蕉可以减肥。香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来了!

五、香蕉可以预防和缓解便秘。香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

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上述就是多吃香蕉的好处,不过在平时吃香蕉的时候也不能吃太多,特别是体质偏寒的朋友,尽量的少吃,在吃香蕉的时候也是有好多禁忌的,特别是有某种疼痛不适合吃香蕉的人最好是不吃,还有一部分人会出现吃香蕉过敏的情况,这也是需要注意的。

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