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哪些食物胆固醇含量高_饮食

时间:2019-10-30 来源:湘菜菜谱大全
 

  高胆固醇食物有哪些?

  含高量胆固醇的食物(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数动物的脑子含量最高:如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 荆门治癫痫的专科医院670毫克)、羊脑(2 099毫克)。

  其次是禽蛋黄:如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫儿童癫痫该注意哪些治疗问题克)、松花蛋黄(1 132毫克)。

  禽蛋和动物的内脏,含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼北京军海治疗医院、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。

  含中等量胆固醇的食物有:

  猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪濮阳市人民医院癫痫科预约电话夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。

  含低量胆固醇的食物有:

  豆类几乎不含有任何胆固醇。

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