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健康大揭秘 十条旧观念要改革

时间:2019-06-06 来源:湘菜菜谱大全
 

10条欺骗你已久的健康圣经

生活中我们常常认为一些事情是理所当然的,其实这或多或少会带来一些健康问题的,你不要不相信,我们一起来看看本文中出现的健康误区你有没有犯过。

随着社会的发展,以往的观念也许对现在并不适用,我们要根据科学的发展和社会的进步来对健康理念作出改善。新观念是我们改变思维,改变行为和生活习惯,管理自己健康的发动机。在我们的生活中,大多数误解并不是我们直接体验的结果,而是受到陈旧菏泽羊羔疯治疗的费用过时的老观念束缚。因此,我们要改变一些已经被欺骗已久的健康理念,让自己活得更舒适健康!

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1关于饮食搭配

旧观念:按“彩虹食谱”搭配着吃

通常,营养专家在给我们建议时,第一条就是要我们的餐盘里盛满各种颜色鲜亮的农产品,这种观点是有道来宾治疗癫痫哪里好理的。研究人员发现,一袋从红色(西红柿中含有茄红素)到蓝色,从紫色(浆果和中含有花青素)到橘色(胡中含有 β-素),如彩虹般色彩斑斓的果蔬中含有强大的抗氧化功效。

新思路:白色也是颜色#推荐阅读:              

我们每个人都应该知道,中含有非常多的能够抗癌的成分,同样的,属十字花科颞叶癫痫适合手术治疗吗的也是一样,大蒜和洋葱看起来颜色寡淡,不过它也是能够治疗胃癌和大肠癌的高手。除此之外,褐蘑菇和大利蘑菇中所含有的抗氧化成分和、胡萝卜和红辣椒是一样丰富的。

2关于补铁

旧观念:吃肉补铁

一直以来,各种媒体舆论都会建议女性食用适量的瘦牛肉,因为它是铁元素(Fe)的最佳来源。

但对于喜欢吃汉堡的人来说,这可能是个坏消息:虽然一片3盎司的汉堡碎肉饼中铁(Fe)含量大沈阳治疗癫痫病哪最好约为2.2毫克,然而有充足的证据证实,这类红肉中含有的血红素铁会使一些女性患心脏病的风险增加。不仅如此,汉堡中的红肉还会增加人体患结肠癌的风险。

新思路:绿色蔬菜也补铁(Fe)

如果你不满50岁,建议每天的摄入量为18毫克,而绝经后,每天的摄入量应缩减到8毫克。有益人体健康的非红血素铁的来源有:深色绿叶蔬菜、豆类、果干和。这些食物一起吃可以产生丰富的维生素C,能够促进人体对铁(Fe)的吸收。

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