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胃不好能吃甜的吗 肠胃不好如何调理胃不好吃什么,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:湘菜菜谱大全
 

导语:胃不好能吃甜的吗?一些肠胃不好的人十分热爱吃甜食,但又担心甜食会不会加重肠胃的负担。那么胃不好能吃甜的吗?下面就由美食天下菜谱为您介绍胃不好能吃甜的吗。

这年头,没点儿胃肠毛病都不好意思说自己是现代人。“虽然这么说有点儿夸张,但也侧面说明现在胃肠不好实在是件很普遍的事儿。我国是胃病大国,13亿人中,肠胃病患者就约有1.2亿。不按时吃饭、嗜食辛辣会刺激胃、压力大这些都会影响到胃肠健康。胃肠有病当然要治,注意平常饮食也是帮助治疗的手段哦。那么胃不好能吃甜的吗,下面就跟随美食天下菜谱一起来看看吧。

胃不好能吃甜的吗?

现代人胃不好是很常见的事,许多肠胃不好的人平时都嗜吃甜食,那么胃不好能吃甜的吗?

答案是不能。不只是甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。引起胃黏膜损伤的主要原因是胃酸,甜食进入胃中后经过发酵会变酸,会增加胃内的酸度,从而加重对胃黏膜的损伤。胃病患者尤其是以胃痛为主的患者,不主张吃甜食癫痫预防

甜食要怎么吃才不伤胃呢?

1、空腹不吃甜食

人吃甜食以后,体内血糖就会升高。这时,机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原,从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食,则会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素,以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。

此外,甜食只能给机体热量,但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素,致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除,而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以,空腹吃甜食不仅会造成低血糖,而且会造成营养缺乏。

2、何时吃甜为佳?

专家推荐吃甜品的最佳时间最好在运动前、呕吐或腹泻时。

1)运动前:运动过程中需消耗大量体能,但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。

2)呕吐或腹泻时:喝一些盐山东癫痫医院哪家正规糖水,有利于肠胃功能的恢复。

3、正确选择甜食

1)想吃甜食的时候,可以优先选择自然的甜味,比如、等水果。不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚等糖类,还能促进体内有益菌的生长。

2)可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量,否则会引起腹泻。

3)粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。

了解了胃不好能吃甜的吗以及胃不好怎么吃甜食比较好,下面美食天下菜谱继续为介绍一些养胃的相关注意事项。

胃不好不能吃什么?

1、过冷或过热的食物

过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。”冷“还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

2、腌渍食品贵阳哪个医院专治癫痫>

我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、、等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。

3、烟熏油炸食品

熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。

4、酒精类等刺激性食品

胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、、酒精等刺激性食物的摄入。

养胃吃什么?

1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡素含量比较高,具有抗氧化的生理活性,例如我们常见的、、、杏中含有β-素,、、红柚中均含有丰富的红素。常食对养胃有很大的帮助

2、干果丽水癫痫病治疗哪家医院专业食品不能少。干果中例如:仁、等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果,不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。

3、天然维生素C水果。红枣、、、、龙眼等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,还防止败血症,而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃,对身体健康有很大的帮助。

4、红色水果养胃好。黑加仑、、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素,这些都是很好抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力,还可以美容养颜。

了解了胃不好能吃甜的吗以及相关的内容,美食天下菜谱提醒您,肠胃不好的人日常要加倍注意自己的饮食习惯,尽量避免食用一些容易引起肠胃不适的食物。

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