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老年人要多吃谷物纤维生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-05 来源:湘菜菜谱大全
 

国内外的研究人员发现,谷物纤维摄取量偏少的人,心脏病的发生率高,反之则低。专家还特别指出,蔬菜纤维的摄入量与心脏病的发生没有什么阳泉青少年羊羔疯治疗关系,蔬菜纤维并不能替代谷物纤维的保健作用。因此,要补充谷物纤维只能从谷物类食物中摄取。

在常见的谷物中,中所含的甘肃哪家医院治疗癫痫方法好谷物纤维最多,高达7.5%。不仅含有丰富的谷物纤维,而且含有抗氧化成分,可有效防止致癌物过氧化脂的产生。此外,它还含有大量的磷脂,可预新乡治疗癫痫效果好的医院有哪些防老年性痴呆症。可以说燕麦片是一种具有预防多种老年病的保健食品,老年人日常适当食用之,对防病健身是大有益处。

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