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肥胖的原因_肥胖症食疗

时间:2019-05-18 来源:湘菜菜谱大全
 

是指脂肪不正常地囤积在人体组织,使体重超过理想体重的20%以上的情形。在工业化社会里,肥胖已成为常见的问题,在我国几乎有五分之一肥胖症患者,其中重度肥胖占10%,值得注意的是儿童中肥胖症者在日趋增多。据近期资料统计,儿童中有肥胖现象者达51%,所以这已经成为必须引起足够重视的问题了。过去对于胖人常有这样的说法:“你那么胖,肯定没病。”因而人们对于肥胖最大的疑虑,是怕影响体型,不美观,岂不知肥胖对人体的真正含义是一个潜在影响健康的危险因素。肥胖男性癫痫病的病因有哪些症者更容易得各种疾病,如心血管疾病、各种、和关节炎.而且很可能缩短寿命,对生活方式也有很大的负面影响。还有些肥胖症患者是由于某些疾病所引起,如“肾上腺瘤”的临床症状之一就是肥胖。

饮食因素

●饮食量太大,摄取的热量大于消耗这是很简单的一个总是,人们一方面摄取热量,一方面又在消耗热量,如果摄取大于消耗,体重就要增加,反之体重就会减轻。当你摄取热量太多,也就是说食量太大,而又不能把它及时消耗掉时,多余的热量就会会变成脂肪,积存于体内,久而久之你就癫痫病日常护理方法有哪些会发胖,就有患肥胖症的可能。

●饮食结构不均衡热量主要来源于三大类营养素:糖类、蛋白质和脂肪。若以相同的重量来计算热量,则糖类和蛋白质所含的热量相同,脂肪则含有高于它们两倍以上的热量,所以食脂肪含量高的食物,热量最多,也最容易肥胖。

给你几点提示

◆基本饮食原则平衡膳食仍然是你应坚持的,在此基础上适当减少总热量及脂肪的摄入量,才是科学的节食减肥方法

◆科学减肥责枉坚持,持之以恒打持久战,减肥速度应掌握在癫痫病在线咨询:轻度肥胖者每只减1—1.5千克体重,重度肥胖者每月藏1.5~2千_;乙体重

◆绝对饥饿、快速减肥,减去的往往是水分,不是脂肪,这样既会影响健康,叉不能保持你的减肥成果,此法切不可取

●其他原因

●热量消耗太少热量可以转化成能量,而能量是活动的燃料。假如燃料不按照自然预期地被使用完,它就会转化成脂肪,堆积起来,增加额外的体重,所以不爱运动的人,每天不能消耗摄取的热量,也会肥胖。有资料介绍,现在世界上有些地区的人就比较注重合张家界癫痫病医院哪家好理化生活,每日根据自己工作生活的活动量,对应摄人多少热量的食物都有一个大概计算,如果晚饭后发现当天摄入的热量超过了允许的范围,那么就要特意增加运动量把多余的热量消耗掉。

●有一定的遗传因素  我们可以看到,肥胖症也是有一定家的。事实上,大约有三分之一的肥胖症患者,都与遗传相关。

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