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预防妇科病的营养美食

时间:2019-02-12 来源:湘菜菜谱大全
 

俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助防病抗病。

症状:

方剂:补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度小儿癫痫哪里治疗好缺铁性贫血。

长期贫血容易导致卵巢功能下降,对造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁山西看癫痫病挂什么科酸抑制铁的吸收。

症状:经期不适

方剂:喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加玉溪市癫痫病专科医院哪家好蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻压力。

症状:痛经

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方剂:吃点香蕉

香蕉中含有丰富的B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

(责任编辑:zxwq)

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