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土豆增肥?你所了解的土豆误区

时间:2019-02-11 来源:湘菜菜谱大全
 

  误区5 每人一个月吃一次土豆就足够了

  事实:即使一天吃一个土豆也没什么问题。在某些国家或地区,土豆是作为主食存在的。土豆究四川癫痫病如何才能治疗竟应该吃多少,实际上取决于个人整体的结构、所需的营养物质和活动水平,在确定任何一种食物的摄入量时都应该考虑这些因素。

  误区6 土豆含丽水哪家医院治癫痫病好有简单碳水化合物

  事实:土豆含有复合碳水化合物,能提供身体所需的能量。一个中等大小的土豆,C含量占到人体每日所需的近一半,可以与番茄癫痫患者究竟要怎么治疗好媲美。维生素C可预防运动性并发挥抗氧化和清除自由基的功效,还可起到高效抗疲劳、提高机体免疫力的作用。此外,土豆含有高达620毫克的钾,这相当于人体每日建议摄湖北癫痫医院正规吗取量的18%,钾能维持神经和肌肉的正常功能,并保持运动机能的稳定性。这也是有些运动员在进行登山、跑步等运动之后,选择吃一个土豆的原因。

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