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孕期营养必吃的十三种食物

时间:2019-02-11 来源:湘菜菜谱大全
 

  在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天黑龙江中亚癫痫病医院挂号上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

  3.鱼类——避免胎儿脑发育不良

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  营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在后经常吃鱼有助于胎孩子患上了癫痫病,如何为孩子治疗癫痫病呢?儿的脑细胞生育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收辽宁看癫痫病的专科医院在哪里足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。

  总结:孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

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