当前位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > >正文

怎样用微波炉烤红薯 这样烤的红薯最好吃 -

时间:2018-07-05 来源:湘菜菜谱大全
 

  用微波炉烤红薯已经成为现在的流行趋势,人们不再迷恋于大街上卖的三无烤红薯,为了更营养更健康,就开始在家自己做来源xbxysw.com。但怎样用微波炉烤红薯,成了首要难题。想知道红薯的营养价值以及红薯的做法吗?那就一起来看看吧。

  红薯的营养价值算是蛮高的了,无论是清蒸还是煮粥,人们都喜欢放几个红薯进去,健康又安全。

  方法一

  材料

  红薯,黄油,芝士片,牛奶,吉士粉,糖。

  做法

  1.红薯洗净表皮微波炉高火加热5-8分钟取出。

  2.红薯对半切开,挖出红薯肉,保留约3mm的皮做托用。

  3.红薯蓉趁热先加入黄油,芝士片,牛奶,吉士粉和糖,然后再一起搅拌均匀,就变成芝士番薯馅。

  4.把馅料酿回红薯托中,表面刷上一层蛋黄液。

  5.烤箱预热180度,进烤箱中层烤约20分钟,至表面金黄有少许焦点即可。

  方法二

  材料

  红薯400g,巧克力条8条,奶油20g,绵白糖25g,癫痫病发作都有哪些症状柳橙汁15g,蛋黄1个,鲜奶油30g,蛋黄液适量,朗姆酒5g。

  做法

  1、先将蛋黄和鲜奶油混合拌匀。

  2、再将朗姆酒加入步骤1中,拌匀。

  3、然后将柳橙汁加入,拌匀备用推荐xbxysw.com

  4、其他东西都准备好之后,下面就开始准备红薯了。先将红薯蒸熟,放在食物调理器中搅拌打成泥状。

  5、再在步骤4中加入奶油和绵白糖搅拌均匀。

推荐阅读:

  6、最后将步骤3慢慢加入步骤5中,拌匀。

  7、将步骤6装入裱花袋中挤入软胶模中,然后放上一条巧克力。

  8、再在步骤7的表面挤上剩余的步骤6。

  9、最后刷上蛋黄液。

  10、将步骤9入炉,以上下火200/190℃约烤25分钟,材料冷却即可。

   方法三

   材料

  红薯(又叫山芋或地瓜),1个(约350g)。

   做法

  1、红薯刷洗干净后不控干水分,直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实,外面再包上一层报纸。天津哪个癫痫医院专业>

  2、将包好的红薯放入微波炉中,以650瓦(或中火)火力烘烤4分钟。

  3、将红薯翻至另一面,继续以650瓦(或中火)火力烘烤4分钟即可。

  方法四

  材料

  大番薯(约680克)2个,菠萝片1罐(227克),沥干,蔬菜油1汤匙,奶油(牛油)1汤匙,黄砂糖或红糖1汤匙,柳橙皮丝1茶匙,盐1/2茶匙,切碎的山核桃(pecan)2汤匙原文www.xbxysw.com

  做法

  1.用刀尖在番薯上划两下。

  2.放入微波炉烤50分钟,至变软。

  3.取出置凉,待不烫手时,将番薯对半切开,挖出薯肉,放在大钢盆里。

  4.小心不要挖破薯皮,留下备用。同时,将微波炉温度降到160摄氏度。

  5.薯肉里加入菠萝、蔬菜油、奶油、糖、柳橙皮丝和盐,用打蛋器或电动搅拌器搅打至均匀,番薯泥稍稍蓬松。

  6.番薯壳放在烤盘上,舀入拌合的番薯泥,至高高隆起。

  7.放回微波炉烤15分钟,撒上山核桃碎,续烤5分钟出炉。

  方法五

  材料

长治最好的癫痫医院

  红薯二块。

  做法

  1.红薯洗净削去蕃薯的两头装盘。

  2.将装有红薯的盘放入微波炉。

  3.高火转8分钟,取出翻个面放入微波炉。

  4.高火转7分钟即可来自www.xbxysw.com

  红薯的功效与作用

  红薯能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用)。

  红薯用于脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干。

  红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加,可有效刺激肠道,促进排便。

  食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作用的食物纤维,可诱发各种生活习惯病和大肠癌。

  现代医学研究表明,红薯具有消除活性氧的作用。活性氧,是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。

  项针对小白鼠癌细胞的试验显示,在总共82种用于试验的多种蔬菜汁及植物成分中,红薯抑制癌细胞增殖的作用最明显。

  此外,红薯还能抑制肌肤老化。利用小白鼠进行的动物试验证实,红薯中的绿原酸,可德州专治癫痫病的医院抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。

  缺少蛋白质和脂质,是红薯的不足之处。在人们不再把红薯作为主食的今天,这一缺点完全可以通过其它膳食加以补充DFWE

  养生小贴士

  红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意,红薯吃起来也有讲究。

  1、红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

  2、红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。

  胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

  3、另外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍的怎样用微波炉烤红薯,你们都了解了吧。这对于喜欢吃烤红薯的人来说,真是极好的。看了上面说的红薯的营养价值以及红薯的做法,想吃的小伙伴们就赶快行动起来吧。

更多推荐:
>>>
>>>
>>>
>>>
>>>

推荐阅读

热门阅读