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腿乏吃香蕉,脑累吃坚果,心累是啥呢?大众健康健康养生

时间:2018-06-30 来源:湘菜菜谱大全
 

  现在生活在一线城市的人们,每天的生活都很劳累,有的是心累,有的是脑累。如果你眼疲劳不妨多吃枸杞,脑疲劳不妨多吃点坚果,当然食物只能起到缓解作用,想要真正的放松只能让身体彻底地休息一次。

  1、眼疲劳多吃枸杞西宁治疗癫痫哪家好>

  上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过治疗继发性癫痫病排名好的医院度。

  2、脑疲劳多吃坚果

  上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵天津最好癫痫病医院磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

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