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减肥食谱蔬果奶酪的制作方法减肥美容

时间:2018-06-12 来源:湘菜菜谱大全
 

食谱材料:
牛奶 200克 果冻粉 5克 苹果、小黄瓜 适量

贴心提醒:选择低脂或脱脂牛奶,降低脂肪摄取喔!
tips:1茶匙=5公克 牛奶和果冻粉比例为40:1, 所以200c.c.的牛奶,加5c.c.果冻粉。

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食谱制作步骤 1
牛奶倒入锅中加热至表面微微冒烟 先将牛奶倒入锅中加热, 趁牛奶加热时,就来切切蔬果吧! P.S.:见牛奶表面微冒烟,这样的温度就可以停止加热了!

食谱制作步骤 2
小黄瓜切薄片 先将小黄瓜切薄片,备用。
贴心提醒郑州哪里能治癫痫病:甜份较低的蔬果,如黄瓜,味道与奶酪较搭配; 像蕃茄口感较酸,就不适合�樱�

食谱制作步骤 3
苹果切成条状 再把苹果切成条状,备用。 一般市售的奶酪会加奶油和过多的糖, 所以,吃起来味道较浓较甜, 建议使用蔬果,用天然甜味代替喔! 贴心提醒:牛奶含天然乳糖,就有微微的甜味�樱 疚恼廊坊羊羔疯治疗的费用抡�理by

食谱制作步骤 4
牛奶煮滚加入果冻粉 接下来,牛奶煮到微滚后, 加入果冻粉,搅拌均匀至完全溶解, 倒在容器内,放凉奶酪就自然凝固�樱�

日照羊羔疯是怎么治疗的2">食谱制作步骤 5
装盘摆上蔬果 奶酪自然凝固后, 可用一个可爱的杯子或容器盛装, 再摆上刚刚切好的蔬果, 美味营养的奶酪就大功告成�樱�

是不是很可口呀! 这道DIY自制的蔬果奶酪,可帮减肥的女孩们, 补充蛋白质与纤维素,美味与健康兼得!

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