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初秋水果减肥知识大讲解水果食疗

时间:2018-06-12 来源:湘菜菜谱大全
 

水果减肥法:除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。

水果减肥的原理:

吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以哪里医院看癫痫病看的好减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。

水果减肥法原则:

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000K。

2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每北京好的羊癫疯中医院天可以喝点豆浆补充。

3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。【文章整理by

水果减肥的选取:

1 .选择新鲜当季节绍兴什么医院看癫痫水果。

2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。


水果减肥基本常识:

1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水癫痫病大发作的症状是什么果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。

2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。

3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。 而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。

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